na obwody

[...] odczuwac glod. A czy pojdzie w tluszcz? To zalezy, jak duzy jest nadmiar dziennego spozycia kcal. P.S: Organizm raczej nie trawi miesni podczas dlugiego snu. Trawi natomiast glikogen, ktory skladuje sie w miesniach, stad nad ranem obwody i zarys sylwetki moga sie wydawac malo "pulchne" ;) Zmieniony przez - spot w dniu 2012-09-22 20:05:02

to wsadz a) jak mi to udowodnisz? b) skad mam wiedziec na czym bedziesz "jechać" tzn. spalał? c) skad mam wiedziec jak teraz wygladasz, jaki masz %bf, obwody, wage , diete ,trening d) nie będę miałz Tobą stycznosci 24h ty mi tu bedziesz pisał a pokryjomu clen, sally itd sam widzisz, zaklady zakladami...dla lepszej mobilizacji owszem [...]

OK z czym mogę połączyć winstrol żeby spadło trochę z brzucha a obwody innych partii były na plus.?

Dzieki, a żeby nie robić spamu to mam pytanie inne, teraz tyje gdzieś tak 1 kg na miesiac czyli chyba ok, obwody idą w góre i chciałbym włączyć kreatyne i przytyje więcej przy tej samej kaloryczności i gdy potem skoncze cykl waga może spaść, jak to pogodzić ile kcal trzymać?

Proponuję trening ACT (albo domator'a...) ACT po 2 obwody tylko Ja w okresie regeneracyjnym wypoczywam bez ćwiczeń - dobrze to na mnie działa... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]

Zalezy mi zeby zmniejszyc obwody brzucha pozbawiajac go tluszczu. To sie robi w kuchni, a cwiczenia to taki przyjemny dodatek. Nie biegaj na czczo... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 18:24:04

[...] - chcesz zachować masę mięśniową z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Jeśli dobrze się za to zabierzesz (będzie to trochę trwało), stracisz stosunkowo mało mięcha, (obwody się oczywiście zmniejszą), ale wizualnie będziesz większy. Moja propozycja jest nastepująca: Ogranicz do minimum spozycie tłustych mięs, tłustego nabiału (zawieraja [...]

Jest to spowodowane tym że nie masz siły i mięśni, ćwicz cały czas jeden obwód aż wykonasz w nim każde ćwiczenie z odpowiedniej ilością powtórzeń i dopiero wskakuj na dwa obwody

Ja kreatyne vitalmaxa juz bralem wczesniej bez no2 i na mnie podzialala. Obwody i sila poszly w gore. wszystko zalezy od organizmu i odpowiedniej diety.

Po treningu nie ma się "wypłukanego glikogenu". 20 minut spaceru do domu już jest jakąś formą cardio. Możesz ew na siłowni zrobić 1-2 obwody metaboliczne- to byłoby lepsze, bo robiąc aero X czasu po 30 minutach od siłowni przedłużasz sobie czas do posiłku potreningowego.

wrocilem dzis do treningow po chorobie. zrobilem dwa obwody act, ale bylo sporo ludzi i trzeba bylo troche czekac i dlugo mi to zajelo. kolejnosc troche zmienilem, zeby szybciej poszlo, choc staralem sie od cwiczen najbardziej zlozonych. w zasadzie poza tym, ze niektore przerwy byly za dlugie to trening OK. probowalem tez podniesc 50kg na klatke [...]

daj zdjęcia albo podaj obwody bo różnie to może wyglądać. ja bym skupił się na sile bo prezentuje się nie zbyt ciekawie Zmieniony przez - neox210 w dniu 2013-05-16 15:29:16

Witam. Jeżeli obwody spadają tak drastycznie z całego ciała to znaczy, że Twój model żywienia jest niepoprawne skompilowany. albo .. w Twoim organizmie jest naprawdę wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Wstaw swój schemat odżywiania i pełny kompleks informacji. [...]

Jak wyżej, a z tego co piszesz jeśli trenujesz tylko ramiona to na wielkie obwody nie licz.

OSTATNIMI CZASY STOSOWAŁEM PARE RAZY TYLKO CREAVATE WZROST SIŁY, WAGI ORAZ OBWODY ODCZUWAM JUZ PO 2-3 DNIACH I UTRZYMUJE STAN WZROSTU PRZEZ OK 2-3 TYGODNI, NASTEPNIE 2 TYGODNIE STOP I SPADA PO OK 40 DNIACH STOSOWANIA. WAGA WZRASTA 4-7KG ( TAKA ŚREDNIA Z CZTERECH CYKLI 7CAPS DZIENNIE) NIE WARTO W MOJEJ OCENIE STOSOWAC KREATYNY DŁUZEJ NIZ 6 TYG. [...]

Oma z Apteki na 100% pełna Ankieta to znaczy? potrzebne wam obwody i rekordy czy co jest najistotniejsze?

na wadze 2-3kg, a jak obwody ciała?

Mój cel to poprawienie sylwetki chce aby mieśnie były bardziej widoczne. Chce juz po tym cyklu wyciskać ponad 100kg. Aktualnie wyciskam 95kg.Chce też z wiekszyć obwody ramion zależy mi na tym.

[...] jest wsadzony z nogami bi inne dni byłyby zbyt duże objętościowo Jakbyś chciał wiedzieć w książce dla treningu obwodowego jest 60 s przerwy dla obwodu - czyli ty nawet obwody porządnie byś nie zrobił he he (może masz słabą wydolność, może pijesz albo palisz..) jest ostatni, bo mięśnie i stawy są już przygotowane (rozgrzane) do ćwiczenia [...]

Pytam w takim razie na innym forum, nie jestem chyba dzieckiem, żeby podawać obwody aby usłyszeć rady od doświadczonych.... Ważę 106 kg, mam 195 cm wzrostu i skończyłem 30 lat. Tak naprawdę m.c. i wiek powinien wystarczyć.